要有规律多进行体育锻炼或室外活动体育锻炼有益于血液循环促进胃肠蠕动改善血液循环预防痔疮的生而户外活动的道理也是类同；其次要预防便秘便秘是诱痔疮的原因之一日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物少食辛辣刺激性食物对顽固性便秘应尽早到医院诊治治疗原病切不可长期服用泻药或长期灌肠以免直肠粘膜感觉迟钝排便反射迟钝加重便秘反使痔疮生。

　　养成定时排便的习惯纠正久忍大便防止蹲厕时间过长排便时闭口静思不谈笑对于这一点似乎有点苛刻笔者就喜欢在厕所里看书或写小说所以大家看的很有可能是厕所里构思的内容；还要保持肛门周围清洁注意个人卫生防治感染以免诱或加重痔疮平时应经常进行肛门的热敷勤换内裤尤其是痔疮作时每天至少进行两次肛门热水坐浴可促进肛门部血液循环及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　注意下身保暖保持血液通畅多饮开水避免缺水肠道干涩大便干结；避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身性疾病以免引起腹压增加、痔静脉高压；注意孕产期保健妇女妊娠后子宫膨大影响痔静脉回流易诱痔疮且孕期一般活动较少引起大便干燥而诱痔疮产后大量血液流失肠道干枯少津便干便秘加重或诱痔疮；因此孕期应适当增加活动避免久坐久立每次便后用温水熏洗肛门局部改善血液循环产后宜多食一些富含津汁食物如蜂蜜等防止大便干燥、便秘引起痔疮；唉说了这么多主要是笔者老婆刚生完孩子今天痔疮就作了难受呀！所以大家要引以为戒。

　　“你没用药？”秦子夜不得不问痔疮已经出来他也没什么好办法现在痔疮出了没有别的办法只能让它完全出来然后自己慢慢愈合。

　　“人家当然吃了不但吃了而且还抹了药可是这疼依然没轻所以人家疼的钻心难过才...”经过朱慧卿这么一解释秦子夜恍然大悟。

　　原来在秦子夜与他们父女谈判完的第二天朱义勇汇报工作回来就找朱慧卿谈话；问她是否喜欢秦子夜这个家伙；朱慧卿一个大姑娘家平时都是豪爽过人又是高级警官所以眼界非常高以致于到现在还未看上那位男士。

　　只没想到那日在山谷执行任务通过窃听装置偷听秦子夜与陈天龙的谈话她意识到这个男人相当可怕于是产生了浓厚兴趣；特别是在秦子夜临走时的回一笑那可给对陈天龙的而是冲她笑的就是这无意间的一笑让这位英姿飒爽的女警官在望眼境内体验了一次脸红这也是她第一次脸红。

　　秦子夜走后她每每想到那一幕回头微笑总是芳心乱跳心绪不宁；女人这种动物也算真可以人家秦子夜也没说冲谁微笑只是笑笑而已她从直觉上认为是对她笑朱慧卿也是女人所以女

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